Fobias: ¿por qué me sucede esto?

Las fobias son un tipo de trastorno de ansiedad que pueden afectar significativamente la calidad de vida de una persona. Son miedos intensos e irracionales hacia objetos, situaciones o actividades específicas que pueden generar una respuesta de pánico en quien las padece. A menudo, las personas que sufren de fobias pueden sentirse incomprendidas y estigmatizadas, y también evitar las situaciones que les provocan miedo, lo que puede limitar su vida social y profesional.

Pero, ¿por qué algunas personas desarrollan fobias? En Bioneuroemoción, se considera que las fobias pueden tener su origen en experiencias traumáticas del pasado, especialmente en la infancia, que se han quedado grabadas en nuestro cerebro y han generado un patrón de respuesta emocional y física condicionada. Estas experiencias traumáticas pueden ser directas, como haber sido mordido por un perro, o indirectas, como haber presenciado un accidente de tránsito.

Se considera que la emoción básica detrás de todas las fobias es el miedo, que es una respuesta natural y adaptativa ante una amenaza real o percibida. Sin embargo, cuando una persona experimenta una situación traumática, su cerebro puede asociar el miedo con la situación específica, y en el futuro, cualquier estímulo que se asocie con esa situación puede desencadenar una respuesta de miedo, incluso si el estímulo en sí mismo no es peligroso.

Por ejemplo, si una persona ha sido atacada por un perro en el pasado, su cerebro puede asociar el miedo con los perros en general, y en el futuro, ver un perro en la calle puede desencadenar una respuesta de miedo intensa, incluso si el perro en cuestión es amistoso y no representa ninguna amenaza real.

Fobias, cultura y educación

Otro factor que puede contribuir al desarrollo de fobias es la cultura y la educación. A menudo, las fobias se aprenden de los padres o de la sociedad en general, que pueden transmitir miedos y creencias limitantes a sus hijos. Por ejemplo, si un niño crece escuchando a su madre decir que tiene miedo a las alturas, es más probable que también desarrolle una fobia a las alturas, incluso si nunca ha experimentado una situación traumática relacionada con ellas.

Entonces, ¿qué se puede hacer para superar las fobias?, el primer paso de acción que debemos hacer, es tomar conciencia de las emociones y pensamientos detrás de la fobia, y comprender su origen. Es importante entender que las fobias no son una debilidad o una falta de voluntad, sino una respuesta condicionada del cerebro que puede ser modificada.

Una vez que se ha tomado conciencia de la fobia, es posible trabajar en ella a través de técnicas como la exposición gradual, la terapia cognitivo-conductual, o la terapia de procesamiento de la información emocional. Estas técnicas pueden ayudar a la persona a reprogramar su cerebro y a aprender a manejar el miedo de una manera más adaptativa.

¿Ud. tiene alguna fobia?, conversemos y lo acompaño a descubrir su origen.